Фотографии продуктов в граммах на 200 калорий

Задавались ли вы вопросом, как выглядит 200 калорий в граммах в разных продуктах питания? Ни для кого не секрет, что все продукты обладают разной калорийностью и полезностью. Но знали ли вы, что можно съесть полную тарелку (588 грамм) брокколи и получить всего лишь 200 калорий, а скушать только маленькую ложку арахисового масла (34 грамма) и набрать аж 200 калорий! Сделаем ремарку о необходимом количестве калорий в день для взрослого человека - это 2000-2500 ккал. Но все же советуем вычислять необходимый уровень калорий для своего организма самостоятельно, потому что у каждого он разный, в зависимости от возраста, роста, веса и физической активности.  Поэтому, человеку ведущему здоровый и активный образ жизни не страшно кушать арахисовую пасту, орешки, сладости и выпечку, поскольку он знает, что лишние калории сгорят во время тренировки или пробежки. Именно о таких различиях в граммах разных продуктов питания будет наша статья, которая будет очень полезна девушкам на диете и придерживающихся правильного питания.

Healthy Food 2

Ниже будут фотографии продуктов питания в граммах на 200 калорий. Мы рассортировали их по уменьшению количества граммов на 200 калорий. Наглядно на картинках ниже, вы можете увидеть сколько продуктов питания вы можете съесть и набрать какую калорийность. Если вы спросите, почему именно 200 калорий? То ответ прост - это среднее количество калорий для оптимального перекуса, 100 калорий слишком малы, чтобы включить в них необходимое количество граммов у некоторых продуктов, например, арахисовой пасты можно съесть на 100 калорий всего 17 грамм! А если брать в сравнение 500 калорий, то низкокалорийных продуктов на такую калорийность просто будет съесть нереально, к примеру на 500 калорий вам нужно съесть 3 кг и 562 г сельдерея. 

Фотографии продуктов в граммах на 200 калорий 

Pictures of 200 Calories of Various Foods 1     calories in mini peppers s     calories in broccoli s

Сельдерей                                                 Мини-перчики                                          Брокколи

1425 г =200 калорий                                 740 г = 200 калорий                                  588 г = 200 калорий

calories in baby carrots sPictures of 200 Calories of Various Foods 1     calories in honeydew melon s     calories in coca cola s

Маленькая морковка                               Дыня                                                          Кока - кола

570 г = 200 калорий                                553 г = 200 калорий                                  496 мл = 200 калорий 

calories in red onions s     calories in apples s     calories in canned green peas s

Красный лук                                             Яблоки                                                       Консервированный зеленый горошек

450 г = 200 калорий                                 385 г = 200 калорий                                  357 г = 200 калорий

calories in whole milk s     calories in kiwi fruit s     calories incanned sweet corn s

Молоко                                                      Киви                                                           Сладкая кукуруза

333 мл = 200 калорий                              328 г = 200 калорий                                   308 г = 200 калорий

calories in grapes s     calories in ketchup s     calories in sliced smoked turkey s

Виноград                                                  Кетчуп                                                        Ломтики копченой индейки

290 г = 200 калорий                                226 г = 200 калорий                                   204 г = 200 калорий

calories in balsamic vinegar s     calories in lowfat strawberry yogurt s     calories in canned chili con carne s

Бальзамический уксус                             Обезжиренный клубничный йогурт      Консервированный чили кон корне

200 мл = 200 калорий                              196 г = 200 калорий                                 189 г = 200 калорий

calories in canned black beans s     calories in canned pork and beans s     calories in eggs s

Консервированная черная фасоль          Консервированная фасоль в томате       Куриные яйца

186 г = 200 калорий                                 186 г = 200 калорий                                 150 г = 200 калорий

calories in cooked pasta s     calories in avocado s     calories in canned tuna packed in oil s

Приготовленная паста                             Авокадо                                                     Консервированный тунец

145 г = 200 калорий                                 125 г = 200 калорий                                  102 г = 200 калорий

calories in fiber one cereal s     calories in flax bread s     calories in dried apricots s

Зерновая клетчатка (волокно)                Цельнозерновой хлеб                                Курага

100 г = 200 калорий                                 90 г = 200 калорий                                     83 г = 200 калорий

calories in a cheeseburger s     calories in french fries s     calories in a chicken sandwich s

Чизбургер                                                  Жареная картошка фри                            Куриный сэндвич

75 г = 200 калорий                                    73 г = 200 калорий                                   72 г = 200 калорий

calories in a sandwich roll s     calories in a blueberry muffin s     calories in a sesame seed bagel s

Французский батон                                  Черничный маффин                                 Бублик с кунжутом

72 г = 200 калорий                                    72 г = 200 калорий                                   70 г = 200 калорий

calories in tootsie pops s     calories in hot dogs s     calories in wheat dinner rolls s

Чупа-чупс                                                 Сосиска                                                      Булочка из твердых сортов пшеницы

68 г = 200 калорий                                   66 г = 200 калорий                                    66 г = 200 калорий

calories in corn bran cereal s     calories in baileys irish cream s     calories in smarties candy s

Кукурузные хлопья с отрубями              Ирландский Бейли-крем                          Цветные леденцы

60 г = 200 калорий                                   60 мл = 200 калорий                                 57 г = 200 калорий

calories in uncooked pasta s     calories in a blackberry pie s     calories in cranberry vanilla crunch cereal s

Сырые макароны                                     Пирожок с вишней                                    Кукурузные хлопья с изюмом

56 г = 200 калорий                                   56 г = 200 калорий                                    55 г = 200 калорий

calories in cornmeal s     calories in wheat flour s     calories in a peanut butter power bar s

Кукурузная мука                                      Пшеничная мука                                       Арахисовый батончик

55 г = 200 калорий                                   55 г = 200 калорий                                    54 г = 200 калорий

calories in puffed rice cereal s     calories in jelly belly jelly beans s     calories in brown sugar s

Воздушный рис                                       Конфетки бобы "Jelly Belly"                    Коричневый сахар

54 г = 200 калорий                                  54 г = 200 калорий                                     53 г = 200 калорий

calories in a glazed donut s     calories in salted pretzels s     calories in medium cheddar cheese s

Пончик без глазури                                  Соленые крендельки                                Сыр "Чеддер"

52 г = 200 калорий                                    52 г = 200 калорий                                   51 г = 200 калорий

calories in fruit loops cereal s     calories in gummy bears s     calories in salted saltines crackers s

Цветные злаковые хлопья колечки        Мармеладные мишки                               Соленый крекр

51 г = 200 калорий                                   51 г = 200 калорий                                    50 г = 200 калорий

calories in werthers originals candy s     calories in a snickers chocolate bar s     calories in doritos s

Карамельные конфетки                           Шоколадный батончик "Сникерс"          Кукурузные Доритос

50 г = 200 калорий                                   41 г = 200 калорий                                    41 г = 200 калорий

calories in marshmallow treats s     calories in mm candy s     calories in peanut butter crackers s

Воздушный рис с маршмеллоу               Конфетки "M&M's"                                  Крекеры с арахисовым маслом

40 г = 200 калорий                                    40 г = 200 калорий                                    39 г = 200 калорий

calories in cheetos s     calories in potato chips s     calories in hershey kisses s

Кукурузные чипсы "Читос"                    Картофельные чипсы                                Шоколадные конфеты "Hershey Kisses"

38 г = 200 калорий                                   37 г 200 калорий                                       36 г 200 калорий

calories in sliced and toasted almonds s     calories in fried bacon s     calories in peanut butter s

Жареный миндаль                                   Кусочки жареного бекона                         Арахисовое масло

35 г 200 калорий                                   34 г 200 калорий                                    34 г 200 калорий

calories in salted mixed nuts s     calories in butter s     calories in canola oil s

Микс жареных орешков                          Кусочек сливочного масла                       Рапсовое масло

33 г 200 калорий                                   28 г 200 калорий                                    23 г 200 калорий

 

В картинках были выбраны самые популярные и часто используемые продукты питания, а также те, которые практически не отличаются калорийностью (фрукты, овощи, яйца, молоко, хлеб, мука, масло и т. п). Как вы могли уже увидеть у нас нет готовых продуктов питания, таких как: торт, лазанья, пицца, мясное рагу и прочие, поскольку они тесно привязаны к рецепту, с использование индивидуального количества макросов (белков, жиров и углеводов), а именно из них мы и получаем информацию о калорийности каждого блюда (подробнее о макросах можно прочитать в другой нашей статье "Самая эффективная диета - гибкая IIFYM").

1 грамм белка - 4 калории
1 грамм углеводов - 4 калории
1 грамм жира - 9 калорий 

Healthy Food 4

Также обращаем ваше внимание, что у некоторых продуктов (пирожок с вишней, булочки, пончики, арахисовый батончик, чизбургер, сэндвич и т. п.) указан лишь ориентировочный вес в граммах, поскольку в их приготовлении тоже необходимо следовать рецепту. В данной статье рассматриваются только калории, сколько можно съесть продуктов в граммов на 200 калорий, поэтому не стоит слепо следовать только низкокалорийным продуктам. Потому что для здорового и правильного питания организма человека необходимы витамины, полезные микроэлементы, белки, углеводы, клетчатка, а также пища богатая жирами, которые содержатся только в разнообразных продуктах при сбалансированном питании. И не забывайте заниматься спортом, ведь пи правильно подобранной физической активности, вы сможете добиться желаемой формы намного быстрее и не урезать калории до минимума в день (1500 ккал)!

Healthy Food 3

Если вам понравилась статья о том, сколько грамм можно скушать на 200 калорий, то обязательно делитесь ей со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях с помощью кнопочек снизу, нам будет очень приятно! :)

Также, если вам интересны подобные статьи про калорийность разных продуктов питания в картинках и разных соотношений "полезных" и "вредных" продуктов, то обязательно дайте нам знать в нашей группе ВКОНТАКТЕ  "Лакомые рецепты".

Вам также могут понравиться и другие подобные статьи на нашем сайте:

 

11  ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ И ПЛАН ПИТАНИЯ С РЕЦЕПТАМИ!

15  10 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

13  РЕЦЕПТЫ СМУЗИ C БАНАНОМ, КЛУБНИКОЙ, МАНГО, ШПИНАТОМ, ИМБИРЕМ

16  ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

12  СПАГЕТТИ С ЦУКИНИ, ПОМИДОРАМИ И СОУСОМ ИЗ АВОКАДО

14  САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА - ГИБКАЯ (IIFYM)

17  ГАМБУРГЕРЫ С КОЗЬИМ СЫРОМ И ПИКАНТНЫМ СОУСОМ (ВЕГАНСКИЕ)

18  ТОСТЫ С АВОКАДО И ЯЙЦАМИ ПАШОТ

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить